Transpireren tijdens het slapen verminderen

Iedereen zweet, van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat. Transpireren is een natuurlijk mechanisme van het lichaam: het is nodig om de warmte in jouw lichaam te reguleren en de lichaamstemperatuur op peil te houden. Ga je inslapen, dan daalt uw lichaamstemperatuur. Om deze daling mogelijk te maken, verliest het lichaam vocht. Per nacht verlies je tussen een halve liter en één liter vocht.

Medische oorzaken van nachtzweten

Er zijn echter ook mensen die overmatig zweten en hierdoor meer vocht verliezen. Gebeurt dit ’s nachts, dan heet dit nachtzweten. Iedereen heeft weleens last van nachtzweten – bijvoorbeeld tijdens een warme zomernacht, een periode van stress of na een avond stappen. Heb je ook buiten deze momenten last van nachtelijke zweetaanvallen, dan kan een van de volgende oorzaken de reden zijn:

• Je zit in de overgang of menopauze
• Je hebt last van slaapapneu
• Je hebt een bijwerking van jouw medicijnen
• Je hebt een infectie in jouw lichaam (bijvoorbeeld griep)

 Uiteraard is het verstandig jouw huisarts te raadplegen wanneer je last hebt van nachtzweten. Hij of zij kan jou onderzoeken en achterhalen waarom je overmatig transpireert. 

Nachtkleding en beddengoed van katoen

Soms heeft het nachtelijke zweten geen medische oorzaak, maar ligt het aan je nachtkleding, het beddengoed óf de samenstelling van je bed. Zo kun je het beste nachtkleding en beddengoed kiezen van katoen. Katoen heeft, in tegenstelling tot synthetische materialen, een ademend karakter. Daarnaast is het aan te raden je beddengoed regelmatig te verschonen en deze ’s ochtends na het slapen, open te klappen. Hierdoor lucht het bed en kan eventueel vocht gemakkelijk drogen.

Transpireren en de matras

Naast het beddengoed en de nachtkleding is het verstandig te kijken naar het matras waar je op slaapt. Een goed ventilerend matras doet wonderen! Bovendien is het aan te raden om een goede matrasbeschermer te gebruiken. Het transpiratievocht verdampt deels, maar dringt ook door tot diep in de matras. Hier kunnen bacteriën en schimmels zich gemakkelijk nestelen. Een matrasbeschermer vangt het lichaamszweet op.

Advies van Kwakernaat Bedden

Breng een bezoek aan Kwakernaat Bedden in Roosendaal en laat je voorlichten over de matras en matrasbeschermer. Onze adviseurs hebben jarenlange ervaring en adviseren je graag hoe je nachtzweten kunt verminderen. Bezoek onze showroom en laat je voorlichten over de mogelijkheden!