Een snurkende partner? 5 tips!

Heb je ooit het gevoel gehad dat je naast een kettingzaag slaapt? Het gesnurk van je partner kan je nachtrust flink verstoren en je ’s ochtends met enorme wallen uit bed laten stappen. Een goede nachtrust is belangrijk. Daarom delen we vijf tips om het snurken van je partner te verminderen, zodat jullie samen weer kunnen genieten van een ongestoorde nachtrust.

Tip 1: Verander van slaaphouding
Een van de simpelste manieren om snurken te verminderen, is door de slaaphouding te veranderen. Snurken komt vaak voor wanneer iemand op zijn rug slaapt, omdat de ton en het zachte gehemelte naar achteren zakken en de luchtweg blokkeren. Probeer je partner aan te moedigen om op zijn zij te slapen. Je kunt dit bevorderen door een speciaal kussen te gebruiken dat de zijligging ondersteunt. Bij Kwakernaat Beddenspecialist hebben we diverse ergonomische kussens die kunnen helpen.

Tip 2: Investeer in een hoogwaardig matras
Een goed matras kan een wereld van verschil maken. Een matras dat de juiste ondersteuning biedt, helpt om de slaaphouding te verbeteren en kan zo snurken verminderen. Bij Kwakernaat Beddenspecialist hebben we een ruime selectie aan matrassen die speciaal zijn ontworpen om optimaal comfort en ondersteuning te bieden.

Tip 3: Gebruik een kussen van traagschuim
Eem goed kussen kan een groot verschil maken. Traagschuimkussens zijn ideaal voor mensen die snurken. Traagschuim vormt zich naar de contouren van het hoofd en de nek, waardoor het de druk gelijkmatig verdeelt en optimale ondersteuning biedt. Dit helpt de luchtwegen open te houden en verbetert de slaaphouding, wat kan bijdragen aan het verminderen van snurken.

Tip 4: Houd de slaapkamer vochtig
Droge lucht kan de neusholtes en keel irriteren, wat kan leiden tot snurken. Een luchtbevochtiger in de slaapkamer kan helpen om de luchtvochtigheid op peil te houden. Dit zorgt ervoor dat de luchtwegen vochtig blijven en minder snel geïrriteerd raken. Hierdoor kan snurken afnemen. Plaats de luchtbevochtiger dicht bij het bed voor het beste resultaat.

Tip 5: Stimuleer een gezonde levensstijl
Overgewicht en een ongezonde levensstijl kunnen bijdragen aan snurken. Vetophoping rondom de keel kan de luchtwegen vernauwen. Moedig je partner aan om gezond te eten en regelmatig te bewegen. Zelfs een kleine gewichtsafname kan een groot verschil maken in de ernst van het snurken. Daarnaast kan het vermijden van alcohol en zware maaltijden voor het slapengaan helpen. Alcohol ontspant de spieren in de keel, wat snurken kan verergeren.

Kom langs bij Kwakernaat Beddenspecialist
Snurken kan een grote invloed hebben op de kwaliteit van je slaap en je relatie. Het is belangrijk om het probleem serieus te nemen en samen naar oplossingen te zoeken. Bij Kwakernaat Beddenspecialist helpen we je graag met advies en de juiste producten om je slaapcomfort te verbeteren. Kom gerust langs in onze winkel.